Optimal egzersiz için hedef kalp atış hızı bölgelerinizi hesaplayın.
Bu hesaplayıcı sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sonuçları görmek için bilgileri giriniz
Hedef Kalp Atış Hızı, egzersizden en fazla faydayı sağlamak için kalbinizin ne kadar hızlı atması gerektiğini gösteren bir aralıktır.
Yaşınızı girin. Hesaplayıcı, 220 - yaş formülünü kullanarak maksimum kalp atış hızınızı ve çeşitli yoğunluk bölgelerini tahmin eder.
Bu hesaplayıcı genel formüllere dayanır. Kesin sonuçlar için bir uzmana danışın.