Antrenman rutinlerinizi optimize edin ve gelişiminizi takip edin.
Koşu hızınızı, sürenizi veya mesafenizi hesaplayın.
Fitness hedefleriniz için ideal makro besin dağılımını hesaplayın.
Aktivite ve hedeflerinize göre günlük protein ihtiyacınızı hesaplayın.
Günlük önerilen yağ alım miktarınızı hesaplayın.
Aktivite seviyenize ve fitness hedeflerinize göre günlük karbonhidrat ihtiyacınızı hesaplayın.
Çeşitli aktiviteler sırasında yakılan kalorileri hesaplayın.
Kuvvet antrenmanı için tek tekrar maksimumunuzu hesaplayın.
Kan Alkol İçeriğinizi (BAC) ve ayılma sürenizi hesaplayın.
Besin bilgilerine göre Weight Watchers SmartPoints hesaplayın.
Antrenmanlarınızdan maksimum verimi alın. Maksimum kalp atış hızı, 1RM (Tek Tekrar Maksimum), yakılan kalori ve makro besin döngüsü gibi sporculara özel gelişmiş araçlarla performansınızı bilimsel verilerle takip edin. Hedeflerinize ulaşmak artık tahminlere değil, verilere dayalı.
Bench press, squat ve deadlift gibi temel hareketlerdeki güç sınırlarınızı ve kardiyovasküler dayanıklılık kapasitenizi hassas ölçümlerle analiz edin.
Kas kazanımı (bulk) veya yağ yakımı (definasyon) dönemlerinize özel beslenme ve antrenman rotaları oluşturarak hedeflerinize en hızlı yoldan ulaşın.
Antrenman sonrası toparlanma sürelerini, set arası dinlenmeleri ve uyku ihtiyaçlarını optimize ederek sakatlanma riskini en aza indirin ve gelişimi hızlandırın.