Kilo yönetimi için Toplam Günlük Enerji Harcamanızı hesaplayın.
Sonuçları görmek için bilgileri giriniz
TDEE (Toplam Günlük Enerji Harcaması), BMR'niz ile gün boyu yaptığınız tüm fiziksel aktivitelerin toplamıdır. Günde yaktığınız toplam kaloridir.
Bilgilerinizi ve aktivite düzeyinizi girerek TDEE'nizi hesaplayın. Bu değer, kilo koruma kalori miktarınızdır.
Bu hesaplayıcı genel formüllere dayanır. Kesin sonuçlar için bir uzmana danışın.